| Activités physiques et sportives -
hiver 2012 - début: semaine du 23 janvier sauf exceptions ( Badminton,
Cond. Phys. 50+) |
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Danse |
Salsa débutant et intermédiaire |
| Durée |
10 semaines |
| Horaire |
Vendredi 19h - 20h30 ou
20h30-22h00 |
| Salle |
Centre - R002 |
| Professeur |
Elkides Matos-Toirac
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| Description |
Apprendre les tours de base dans
la salsa de style cubain.
Chaussures de ville (pas de
chaussures antidérapantes) |
| Prérequis |
Le coût d'une inscription en
couple est de 140$. Afin de bénéficier de cette réduction,
veuillez appeler l'administration au (514) 484-6123. |
| Âge |
16+ ans au jour de l'activité |
| Coût |
80,00 $ / pers ou 140$ / couple |
| Nombre de place |
16 |
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Danse |
Baladi débutant et intermédiaire |
| Durée |
10 semaines |
| Horaire |
Lundi 19h00 - 20h00 (déb.)
20h-21h (interm.) |
| Salle |
Centre - R002 |
| Professeur |
Carmen Salazar |
| Description |
Enseignement de la technique
corporelle de base (mains-bras-épaules-torse-déhanchement-etc.)
Petite chorégraphie |
| Prérequis |
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| Équipement |
Tenue suggérée : leotard
(maillot de danse) ou camisole. |
| Âge |
16+ ans au jour de l'activité |
| Coût |
110,00 $ |
| Nombre de place |
12 |
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Badminton |
Familial |
| Durée |
12 semaines |
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Horaire |
Vendredi 18h00 -
21h45 (GR I et GR II)
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| Salle |
Le manoir - Gymnase - 5319,
avenue Notre-Dame-de-Grâce (à côté de l'église) |
| Professeur |
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| Description |
Activité de badminton libre en
famille (maximum 4 personnes). Le tarif est familial et non
individuel. |
| Prérequis |
Les enfants doivent être
accompagnés d'un adulte. Le nom de chaque joueur doit être
spécifié lors de l'inscription. |
| Équipement |
Les joueurs doivent fournir leur
propre équipement : raquette de badminton et volants,
chaussures de sport antidérapantes, apporter sa propre bouteille
d'eau. . |
| Âge |
5+ ans au jour de
l'activité (parents & enfants) |
| Coût |
90,00 $ / famille (2 adultes - 2
enfants) |
| Nombre de place |
22 |
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Badminton |
Libre |
| Début |
semaine du 16 janvier / 12 semaines |
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Horaire |
Mardi, Jeudi 18h00-
21h45 |
| Salle |
Le manoir - Gymnase - 5319,
avenue Notre-Dame-de-Grâce (à côté de l'église) |
| Professeur |
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| Description |
Accès à trois terrains pour une
activité de badminton libre de niveaux mixtes.
En tout temps une rotation doit s'établir à l'amiable afin
d'assurer une période de jeu pour tous les participants.
L'esprit sportif est de rigueur! |
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Prérequis |
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| Équipement |
Les joueurs doivent fournir leur
propre équipement : raquette de badminton et volants,
chaussures de sport antidérapantes, apporter sa propre bouteille
d'eau. . |
| Âge |
14+ ans au jour de
l'activité |
| Coût |
70,00 $ |
| Nombre de place |
35 |
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Badminton |
cours et coaching |
| Durée |
6 semaines |
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Horaire |
sur rendez-vous |
| Salle |
Le manoir - Gymnase - 5319,
avenue Notre-Dame-de-Grâce (à côté de l'église) |
| Professeur |
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| Description |
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Prérequis |
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| Équipement |
Les joueurs doivent fournir leur
propre équipement : raquette de badminton et vollants,
chaussures de sport antidérapantes, apporter sa propre bouteille
d'eau. . |
| Âge |
14+ ans au jour de
l'activité |
| Coût |
variable |
| Nombre de place |
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Équipe |
Hockey cosom (balle) |
| Durée |
12 semaines |
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Horaire |
Lundi 19h45 - 21h45 |
| Salle |
Manoir Gymnase |
| Professeur |
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| Description |
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Prérequis |
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| Équipement |
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| Âge |
16+ ans au jour de
l'activité |
| Coût |
50,00 $ |
| Nombre de place |
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Équipe |
Ballon volant / Volleyball |
| Durée |
12 semaines |
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Horaire |
mercredi |
| Salle |
Manoir Gymnase |
| Professeur |
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| Description |
par équipe seulement |
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Prérequis |
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| Équipement |
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| Âge |
16+ ans au jour de
l'activité |
| Coût |
50,00 $ |
| Nombre de place |
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Mise en forme |
Pilates au sol - débutant |
| Durée |
10 semaines |
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Horaire |
Mardi 19h00 - 20h00 |
| Salle |
Centre - R002 |
| Professeur |
Christina Zachariadis |
| Description |
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Prérequis |
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| Équipement |
Le Centre fourni les matelas. Le
participant fourni sa propre bouteille d'eau et apporte une
serviette éponge pour des raisons d'hygiène. |
| Âge |
16+ ans au jour de
l'activité |
| Coût |
130,00 $ |
| Nombre de place |
12 |
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Mise en forme |
Pilates avec ballon (fourni) intermédiaire |
| Durée |
10 semaines |
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Horaire |
Mardi 20h00 - 21h00 |
| Salle |
Centre - R002 |
| Professeur |
Christina Zachariadis |
| Description |
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Prérequis |
Avoir suivi le
niveau débutant de Pilates au sol avec le professeur ou
l'équivalent. |
| Équipement |
Le Centre fourni les matelas et
les ballons. Le
participant fourni sa propre bouteille d'eau et apporte une
serviette éponge pour des raisons d'hygiène. |
| Âge |
16+ ans au jour de
l'activité |
| Coût |
130,00 $ |
| Nombre de place |
12 |
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Mise en forme |
Taï-chi
(avec accessoires) |
| Durée |
10 semaines |
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Horaire |
mercredi 19h30 - 21h00 |
| Salle |
Centre - R002 |
| Professeur |
Qi Ping Jiao |
| Description |
Tai chi
chuan is an internal Chinese martial art ... |
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Prérequis |
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| Équipement |
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| Âge |
16+ ans au jour de
l'activité |
| Coût |
130,00 $ |
| Nombre de place |
15 |
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Mise en forme |
Yoga
et relaxation - niveaux mixtes |
| Durée |
10 semaines |
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Horaire |
Jeudi 13h30 - 15h30
ou 18h30 - 20h30 |
| Salle |
Centre - R002 |
| Professeur |
Marie-Hélène Thouin |
| Description |
Hatha yoga, relaxation et méditation |
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Prérequis |
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| Équipement |
Le Centre fourni les matelas. Le
participant fourni sa propre bouteille d'eau et apporte une
serviette éponge pour des raisons d'hygiène. |
| Âge |
16+ ans au jour de
l'activité |
| Coût |
130,00 $ |
| Nombre de place |
15 |
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Mise en forme |
Conditionnement physique 50+ |
| Début |
16 janvier / 12 semaines |
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Horaire |
Lundi, mercredi, vendredi 10h00 - 11h00 |
| Salle |
Manoir - Gymnase 5319 avenue NDG |
| Professeur |
Christina Zachariadis, Claudine
(mercredi et vendredi) |
| Description |
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Prérequis |
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| Équipement |
Le Centre fourni les matelas et
tout autre matériel nécessaire à l'activité. Le participant
fourni ses chaussures de sport antidérapantes, sa propre
bouteille d'eau et apporte une serviette éponge pour des raisons
d'hygiène. |
| Âge |
50+ ans au jour de
l'activité |
| Coût |
145,00 $ - 3 x semaine / 120,00 $
- 2 x semaine |
| Nombre de place |
30 |
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Mise en forme |
Zumba |
| Début |
23 janvier / 10 semaines |
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Horaire |
Lundi 19h00 -
20h00, mercredi 19h30 - 20h30 |
| Salle |
Manoir - Gymnase 5319 avenue NDG |
| Professeur |
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| Description |
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Prérequis |
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| Équipement |
Le participant fourni des
chaussures de danse-jazz ou de sport qui ne
sont pas trop antidérapantes, sa propre bouteille d'eau. |
| Âge |
16+ ans au jour de
l'activité |
| Coût |
80$ (1x semaine), 130 $ (2 x semaine) |
| Nombre de place |
12 |
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Mise en forme |
Cardio- Assouplissement - Étirements - 50+ |
| Début |
16 janvier / 12 semaines |
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Horaire |
Lundi, mercredi, vendredi 11h00 - 12h00 |
| Salle |
Manoir - Gymnase 5319 avenue NDG |
| Professeur |
Christina Zachariadis,, Claudine
(mercredi et vendredi) |
| Description |
REMISE EN
FORME POUR BABY BOOMERS AGE
D’OR ET PLUS
CE COURS S’ADRESSE
AUX DÉBUTANTS ET À CEUX QUI ONT ÉTÉ MOINS
ACTIFS
CES DERNIÈRES ANNÉES.
Buts:
Améliorer la santé
cardiovasculaire,
Augmenter la masse
osseuse
LE
RÉCHAUFFEMENT CONSISTE EN DES MOUVEMENTS DOUX ET RYTHMIQUES
SUIVIS DE QUELQUES ÉTIREMENTS DYNAMIQUES.
L’ÉTAPE
SUIVANTE EST CARDIOVASCULAIRE ET RESPECTE CHACUN AVEC SA CAPACITÉ
LA SUIVANTE
EST MUSCULAIRE AVEC HALTÈRES DE 1 À 5 LIVRES OU 500G À 2.5KG – ON
TRAVAILLE TOUT LE CORPS.
LA DERNIÈRE ÉTAPE CONSISTE
EN DES ÉTIREMENTS APPROPRIÉS ET RÉPARATEURS. |
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Prérequis |
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| Équipement |
Le Centre fourni les matelas et
tout autre matériel nécessaire à l'activité. Le participant
fourni ses chaussures de sport antidérapantes, sa propre
bouteille d'eau et apporte une serviette éponge pour des raisons
d'hygiène. |
| Âge |
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| Coût |
145,00 $ - 3 x semaine / 120,00 $
- 2 x semaine |
| Nombre de place |
30 |
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| Retour à la
liste des activités |
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